Фітнес для активного довголіття
Комфортні тренування та збалансоване харчування для енергійного життя у будь-якому віці
Переваги наших фітнес-програм
Індивідуальний підхід
Кожне тренування розробляється з урахуванням особливостей вашого організму та рівня фізичної підготовки
Покращення самопочуття
Регулярні заняття допомагають відчувати себе бадьорішими, покращують настрій та загальний тонус організму
Збереження м'язової маси
Наші вправи допомагають зберегти та навіть збільшити м'язову тканину, що особливо важливо у зрілому віці
Соціальна активність
Групові заняття – чудова можливість познайомитися з новими людьми та проводити час у приємній компанії
Наші програми
М'яка йога
Рівень: початківець
Ідеальна програма для знайомства зі світом фітнесу. М'які вправи допоможуть покращити гнучкість і координацію без навантаження.
Аква-фітнес
Рівень: будь-який
Тренування у воді мінімізує навантаження на організм та дозволяє виконувати вправи з максимальним комфортом.
Функціональні тренування
Рівень: середній
Комплекс вправ спрямований на розвиток сили, витривалості та збереження рухливості у повсякденному житті.
Здорове харчування
Правильне харчування є важливою складовою здорового способу життя. Наші дієтологи розробили рекомендації саме для людей старшого віку.
Збалансований сніданок
~350 ккал
Вівсяна каша з ягодами, горіхами та медом - чудовий варіант для енергійного початку дня.
Білковий обід
~450 ккал
Запечена риба з овочами - джерело необхідних білків та мікроелементів.
Легка вечеря
~300 ккал
Овочевий салат з авокадо та горіхами - ідеальний варіант для завершення дня.
Корисний перекус
~150 ккал
Горіхи, сухофрукти та натуральний йогурт - чудова альтернатива шкідливим солодощам.
Щотижневе меню
Як читати етикетки на продуктах
Перевіряйте вміст цукру - він часто ховається під різними назвами (глюкоза, фруктоза, мальтодекстрин)
Звертайте увагу на вміст солі - рекомендована денна норма не більше 5г
Обирайте продукти з високим вмістом клітковини для здорового травлення
Уникайте продуктів з довгим списком інгредієнтів та хімічними добавками (Е-добавки)
Відгуки наших клієнтів
"Я відчуваю себе набагато енергійнішою відтоді, як почала відвідувати заняття з йоги. Мій сон покращився, а загальний стан став набагато кращим."
"Аква-фітнес просто чудовий! Тренування у воді дозволяють мені рухатися вільно та без дискомфорту. Рекомендую всім своїм друзям!"
"Функціональні тренування допомогли мені відновити силу та рівновагу. Тепер я почуваюся впевненіше в повсякденному житті та можу займатися улюбленими справами."
Розпочніть свій шлях до активного довголіття
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 24 годин
Графік роботи: 9:00 - 19:00